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Every women who has gone or going through a menstrual cycle can relate to these common periods problems. Here, Ayurved Expert CP Singh (B.Sc. Medical, D.Pharma Ayurvedic) talks about the most common period problems. He has compiled ayurvedic medicines to remedy them with healthy ingredients in this blog post. Read on to find out!
1. Cramps
Unfortunately, cramps and periods are like best friends. With the arrival of one, the second is never far behind. Whether you are one of those people that suffer from premenstrual cramping or suffer from it during the course of your menstrual cycle, there’s no need to stress about. Because there’s a natural alternative to taking painkillers and muscle relaxants. The Dardorest-40 Pain Relief oil is made with the goodness of Peppermint ka Phool, Nilgiri ka tel, Lavang ka tel which help with reducing inflammation. Also, counter bloating, warming the body, relaxing and soothing the muscles, reducing pain, stress and elevating your mood. The Dardorest-40 Pain relief oil is free from any preservatives or harmful chemicals, making it safe for long term use, unlike other menstrual pain relief medications. To use the oil, simply take a few drops of the pain relief oil. Then, gently massage the areas gently with your fingertips in small circular motions.
दुर्भाग्य से, ऐंठन और पीरियड्स सबसे अच्छे दोस्त की तरह हैं। एक के आने से दूसरा कभी पीछे नहीं रहता। चाहे आप उन लोगों में से एक हैं जो मासिक धर्म से पहले ऐंठन से पीड़ित हैं या आपके मासिक धर्म के दौरान इससे पीड़ित हैं, इस बारे में तनाव लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। क्योंकि दर्द निवारक और मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं लेने का एक प्राकृतिक विकल्प है। Dardorest -40 दर्द निवारक तेल पेपरमिंट का फूल, नीलगिरी का तेल, लवंग का तेल की अच्छाई के साथ बनाया गया है जो सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, सूजन का मुकाबला करें, शरीर को गर्म करें, मांसपेशियों को आराम और सुखदायक बनाएं, दर्द, तनाव को कम करें और अपने मूड को बढ़ाएं। डार्डोरेस्ट -40 दर्द निवारक तेल किसी भी संरक्षक या हानिकारक रसायनों से मुक्त है, जो इसे अन्य मासिक धर्म दर्द निवारक दवाओं के विपरीत, लंबे समय तक उपयोग के लिए सुरक्षित बनाता है। तेल का उपयोग करने के लिए, दर्द निवारक तेल की कुछ बूँदें लें। फिर, अपनी उँगलियों से धीरे-धीरे छोटे गोलाकार गतियों में क्षेत्रों की मालिश करें।
Fatigue
Another byproduct of having your periods is the fatigue that comes with it. The human body goes through a lot of physical sternutation during the process of menstruation, and we lose a lot of water and important nutrients during the process. So it’s important to drink a lot of water and eat a nutritional diet during the time of the month to regain the lost nutrition. Dr. Asma Herbal’s Gynaefit Syrup is designed to provide the lost nutrition for menstruating women. which is made with traditional ayurvedic herbs such as Ashoka, Lodhra, Dashmool, Ashwagandha, etc. These herbs are proven to help with enhancing immunity and healthy management of vaginal discharges. It also helps regulate pain, stress and anxiety during menstruation. It is recommended to consume 20 ml of the Syrup twice a day to experience the best results.
आपके पीरियड्स होने का एक अन्य उपोत्पाद इसके साथ आने वाली थकान है। मासिक धर्म की प्रक्रिया के दौरान मानव शरीर बहुत सारे शारीरिक स्टर्नटेशन से गुजरता है, और हम प्रक्रिया के दौरान बहुत सारा पानी और महत्वपूर्ण पोषक तत्व खो देते हैं। इसलिए खोए हुए पोषण को वापस पाने के लिए महीने के समय में ढेर सारा पानी पीना और पौष्टिक आहार लेना महत्वपूर्ण है। डॉ. अस्मा हर्बल्स गाइनाफिट सिरप मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए खोया हुआ पोषण प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जो पारंपरिक आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों जैसे अशोक, लोधरा, दशमूल, अश्वगंधा, आदि के साथ बनाया जाता है। ये जड़ी-बूटियाँ प्रतिरक्षा बढ़ाने और योनि स्राव के स्वस्थ प्रबंधन में मदद करने के लिए सिद्ध होती हैं। यह मासिक धर्म के दौरान दर्द, तनाव और चिंता को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। सर्वोत्तम परिणामों का अनुभव करने के लिए दिन में दो बार 20 मिलीलीटर सिरप का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
Bloating
Bloating is a common issue that comes with your period, and it is probably caused due to the change in progesterone and estrogen levels. These changes in hormone levels cause the body to retain more water and salt. You can holistically improve this by adding potassium-rich foods like bananas, tomatoes, cantaloupes, and asparagus to your diet. Which improves the balance of fluids in your body. A formula by Vaid Parduman Singh ji which has been in the market since last 50 years known as Paet Dhara Mixture. Which helps in regulating the problems of Acidity, bloating and Flatulence.
ब्लोटिंग एक सामान्य समस्या है जो आपके पीरियड्स के साथ आती है, और यह संभवतः प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव के कारण होता है। हार्मोन के स्तर में ये बदलाव शरीर को अधिक पानी और नमक बनाए रखने का कारण बनते हैं। आप अपने आहार में केला, टमाटर, खरबूजे और शतावरी जैसे पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके इसे समग्र रूप से सुधार सकते हैं। जो आपके शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन को बेहतर बनाता है। वैद्य परदुमन सिंह जी का एक फार्मूला जो पिछले 50 सालों से बाजार में है, पेट धारा मिक्सचर के नाम से जाना जाता है । जो एसिडिटी, ब्लोटिंग और पेट फूलने की समस्या को नियंत्रित करने में मदद करता है।
Irregular Menstrual Cycle
A regular period occurs every 28 days and it’s normal to have a few fluctuations in that cycle. But sometimes infections, trauma, hormonal changes or pregnancy can cause irregularities in your menstrual cycle. Taking up yoga can help regulate your periods. Latest studies show that classical ayurvedic Formulations like Supari Pak can help with regulating your hormones and regularizing your menstrual cycle. Dr. Asma Herbal’s Supari Pak is an effective ayurvedic medicine for periods problems. Which contains the goodness of authentic Ayurvedic herbs and ingredients, plus it’s free from any harmful additives or preservatives!
हर 28 दिनों में एक नियमित अवधि होती है और उस चक्र में कुछ उतार-चढ़ाव होना सामान्य है। लेकिन कभी-कभी संक्रमण, आघात, हार्मोनल परिवर्तन या गर्भावस्था आपके मासिक धर्म चक्र में अनियमितताओं का कारण बन सकती है। योग करने से आपके पीरियड्स को नियमित करने में मदद मिल सकती है। नवीनतम अध्ययनों से पता चलता है कि सुपारी पाक जैसे शास्त्रीय आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन आपके हार्मोन को विनियमित करने और आपके मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मदद कर सकते हैं। डॉ. अस्मा हर्बल की सुपारी पाक पीरियड्स की समस्या के लिए एक असरदार आयुर्वेदिक दवा है। जिसमें प्रामाणिक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और अवयवों की अच्छाई है, साथ ही यह किसी भी हानिकारक योजक या परिरक्षकों से मुक्त है!
Mood Swings
Mood swings during your periods, while they are overly exaggerated in popular culture, there is some truth to the matter. Most women suffer from mood swings due to premenstrual syndrome but some also face it during their actual cycle. It’s important to add more calcium to your diet if you find yourself feeling mood swings very often, and avoid caffeine, alcohol or other diuretics. Calcifeen-C Ayurvedic Calcium, Iron and Vitamin-C syrup an Ayurvedic alternative that comprises of Calcium, Iron and Vitamin-C to regulate mood swings.
आपके पीरियड्स के दौरान मिजाज में बदलाव, जबकि लोकप्रिय संस्कृति में उन्हें अत्यधिक बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाता है, इस मामले में कुछ सच्चाई है। ज्यादातर महिलाएं प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के कारण मिजाज से पीड़ित होती हैं, लेकिन कुछ को अपने वास्तविक चक्र के दौरान भी इसका सामना करना पड़ता है। अपने आहार में अधिक कैल्शियम शामिल करना महत्वपूर्ण है यदि आप अपने आप को बहुत बार मिजाज महसूस करते हैं, और कैफीन, शराब या अन्य मूत्रवर्धक से बचें। कैल्सीफीन-सी आयुर्वेदिक कैल्शियम, आयरन और विटामिन-सी सिरप एक आयुर्वेदिक विकल्प है जिसमें मूड स्विंग को नियंत्रित करने के लिए कैल्शियम, आयरन और विटामिन-सी शामिल हैं।
Nausea
Nausea is a common symptom of periods and can interfere with your daily goings-on and your general disposition. However, it can be easily treated with a few natural remedies. Lemon juice is known to instantly cure nausea, and the citrusy fragrance also helps overcome the feeling. Lemon juice and Lemonade can be refreshing on hot days and a warm glass of lemon tea is perfect for cold weather.
जी मिचलाना मासिक धर्म का एक सामान्य लक्षण है और यह आपके दैनिक कामकाज और आपके सामान्य स्वभाव में हस्तक्षेप कर सकता है। हालांकि, कुछ प्राकृतिक उपचारों से इसका आसानी से इलाज किया जा सकता है। नींबू का रस मतली को तुरंत ठीक करने के लिए जाना जाता है, और खट्टे सुगंध भी भावना को दूर करने में मदद करता है। नींबू का रस और नींबू पानी गर्म दिनों में ताज़ा हो सकता है और एक गिलास नींबू की चाय ठंड के मौसम के लिए एकदम सही है।
Heavy flow
If you have ever been in a situation where you have gone through an entire pack of sanitary napkins on the first day of your period, we sympathize with you. Having a heavy flow on certain days is normal, but if you’ve ever had to change your pad or tampon every hour. Or have bled for more than 7 days at a time, then you may have to look into making a visit to your gynecologist. In addition to eating iron-rich foods like spinach, seafood, nuts, and seeds, it’s important to eat a lot of Vitamin C-rich foods like Oranges, bell peppers, or broccoli which can help us in absorbing dietary iron better.
We wish you a happy period !
यदि आप कभी ऐसी स्थिति में हैं, जहां आप अपने मासिक धर्म के पहले दिन सैनिटरी नैपकिन के पूरे पैक से गुज़री हैं, तो हम आपके साथ सहानुभूति रखते हैं। कुछ दिनों में भारी प्रवाह होना सामान्य है, लेकिन अगर आपको कभी भी हर घंटे अपना पैड या टैम्पोन बदलना पड़ा हो। या एक बार में 7 दिनों से अधिक समय तक खून बह रहा है, तो आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना पड़ सकता है। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पालक, समुद्री भोजन, नट्स और बीज खाने के अलावा, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, शिमला मिर्च या ब्रोकली का सेवन करना महत्वपूर्ण है जो हमें आहार आयरन को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद कर सकता है।
हम आपके सुखद अवधि की कामना करते हैं!